18+
Специальная версия
Рекламный баннер 990x90px top

Прокачиваем мышцы ног и пресса

03:46 12.09.2024 16+
Прокачиваем мышцы ног и пресса

Функциональная тренировка подойдет для всех — это обычный уровень.

Совет: если не чувствуете нагрузку на ягодичные мышцы в мостике, выполняйте его на одной ноге.

Подготовленные к нагрузкам участники могут увеличить нагрузку за счёт сокращения интервалов отдыха между кругами и увеличения их количества. Отдых между кругами по умолчанию — 90-120 секунд.

Рекомендованное количество кругов:

Начинающий — 2 круга

Средний — 3 круга

Продвинутый — 5 кругов

Всем спорт!

Проект «TRансформация» от Трудовых резервов

938

Оставить сообщение:

Рекламный баннер 468x60px posleobjav
Рекламный баннер 300x100px right1
Рекламный баннер 300x100px right2
Рекламный баннер 300x100px right3
МЫ В СОЦСЕТЯХ
Рекламный баннер 300x250px rightblock