18+
Специальная версия
Рекламный баннер 990x90px top

Лови круговую тренировку базового уровня для верхней и нижней части тела

19:40 08.10.2024 16+
Лови круговую тренировку базового уровня для верхней и нижней части тела

Совет: В упражнении «подъём рук перед собой» не используйте слишком тяжёлые гантели.Контролируйте мышцы пресса, чтобы не прогибаться слишком сильно в пояснице.

Подготовленные к нагрузкам участники могут увеличить нагрузку за счёт сокращения интервалов отдыха между кругами и увеличения их количества. Отдых между кругами по умолчанию — 90-120 секунд.

Рекомендованное количество кругов:

Начинающий — 2 круга

Средний — 3 круга

Продвинутый — 5 кругов

Вперед к тренировкам!

Проект «TRансформация» от Трудовых резервов

6375

Оставить сообщение:

Рекламный баннер 468x60px posleobjav
Рекламный баннер 300x100px right1
Рекламный баннер 300x100px right2
Рекламный баннер 300x100px right3
МЫ В СОЦСЕТЯХ
Рекламный баннер 300x250px rightblock