18+
Специальная версия
Рекламный баннер 990x90px top

Базовая тренировка на все тело специально для вас!

22:08 11.10.2024 16+
Базовая тренировка на все тело специально для вас!

Совет: не забывайте в любых вариациях выпадов опираться на пятку. Так вы сможете больше нагрузить ягодичную мышцу и снизить напряжение в четырёхглавой мышце бедра.



Подготовленные к нагрузкам участники могут увеличить нагрузку за счёт сокращения интервалов отдыха между кругами и увеличения их количества. Отдых между кругами по умолчанию — 90-120 секунд.

Рекомендованное количество кругов:

Начинающий — 2 круга

Средний — 3 круга

Продвинутый — 5 кругов

Хорошего времяпровождения!

Проект «TRансформация» от Трудовых резервов

299

Оставить сообщение:

Рекламный баннер 468x60px posleobjav
Рекламный баннер 300x100px right1
Рекламный баннер 300x100px right2
Рекламный баннер 300x100px right3
МЫ В СОЦСЕТЯХ
Рекламный баннер 300x250px rightblock