18+
Специальная версия
Рекламный баннер 990x90px top

Ягодицы + Пресс: как тебе такое комбо? Сегодняшняя базовая тренировка направлена на проработку именно этих мышц

22:04 22.10.2024 16+
Ягодицы + Пресс: как тебе такое комбо? Сегодняшняя базовая тренировка направлена на проработку именно этих мышц.

Совет: в выпадах немного потянитесь тазом назад и наклоните корпус вперёд, чтобы увеличить нагрузку на ягодичные мышцы.



Подготовленные к нагрузкам участники могут увеличить нагрузку за счёт сокращения интервалов отдыха между кругами и увеличения их количества. Отдых между кругами по умолчанию — 90-120 секунд.

Рекомендованное количество кругов:

Начинающий — 2 круга

Средний — 3 круга

Продвинутый — 5 кругов

Продуктивного дня!

Проект «TRансформация» от Трудовых резервов

2153

Оставить сообщение:

Рекламный баннер 468x60px posleobjav
Рекламный баннер 300x100px right1
Рекламный баннер 300x100px right2
Рекламный баннер 300x100px right3
МЫ В СОЦСЕТЯХ
Рекламный баннер 300x250px rightblock