18+
Специальная версия
Рекламный баннер 990x90px top

Эта круговая тренировка не оставит тебя равнодушным

01:12 24.10.2024 16+
Эта круговая тренировка не оставит тебя равнодушным

Она – базового уровня и направлена на все тело.

Совет: если обычные приседания уже не вызывают у вас трудностей, то добавьте отягощение или увеличьте глубину приседа. Помните, залог увеличения силы мышц (а значит и затраченных калорий) – прогрессия нагрузки.

Подготовленные к нагрузкам участники могут увеличить нагрузку за счёт сокращения интервалов отдыха между кругами и увеличения их количества. Отдых между кругами по умолчанию — 90-120 секунд.

Рекомендованное количество кругов:

Начинающий — 2 круга

Средний — 3 круга

Продвинутый — 5 кругов

Проект «TRансформация» от Трудовых резервов

691

Оставить сообщение:

Рекламный баннер 468x60px posleobjav
Рекламный баннер 300x100px right1
Рекламный баннер 300x100px right2
Рекламный баннер 300x100px right3
МЫ В СОЦСЕТЯХ
Рекламный баннер 300x250px rightblock