18+
Специальная версия
Рекламный баннер 990x90px top

Готовы к занятиям на этой неделе? Сегодня тренировка на все тело Full body PRO!

05:33 26.11.2024 16+
Готовы к занятиям на этой неделе? Сегодня – тренировка на все тело Full body PRO!

Задействуем все мышцы! Вам понадобится резиновый эспандер или гантели



Совет: в упражнении «Сгибания рук на бицепс» можно заменить резиновый эспандер на гантели или другие утяжелители, которые комфортно держать в руках.

Подготовленные к нагрузкам участники могут увеличить нагрузку за счёт сокращения интервалов отдыха между кругами и увеличения их количества. Отдых между кругами по умолчанию — 90-120 секунд.

Рекомендованное количество кругов:

Начинающий — 2 круга

Средний — 3 круга

Продвинутый — 5 кругов

Проект «TRансформация» от Трудовых резервов

332

Оставить сообщение:

Рекламный баннер 468x60px posleobjav
Рекламный баннер 300x100px right1
Рекламный баннер 300x100px right2
Рекламный баннер 300x100px right3
МЫ В СОЦСЕТЯХ
Рекламный баннер 300x250px rightblock