18+
Специальная версия
Рекламный баннер 990x90px top

Двигаемся! Движение это жизнь!

22:27 10.12.2024 16+
Двигаемся! Движение – это жизнь! Предлагаем тебе выполнить новую круговую тренировку PRO для продвинутого уровня

Ваши мышцы ног, спины и рук будут гореть

Совет: в упражнении «приседания с выпрыгиванием» обязательно тянитесь коленями наружу (в стороны), когда вы приземляетесь и выпрыгиваете из положения с широкой постановкой ног, чтобы они оставались в одной плоскости со стопой.

Для сегодняшней тренировки понадобится резиновый эспандер.

Подготовленные к нагрузкам участники могут увеличить нагрузку за счёт сокращения интервалов отдыха между кругами и увеличения их количества. Отдых между кругами по умолчанию — 90-120 секунд.

Рекомендованное количество кругов:

Начинающий — 2 круга

Средний — 3 круга

Продвинутый — 5 кругов

Проект «TRансформация» от Трудовых резервов

4416

Оставить сообщение:

Рекламный баннер 468x60px posleobjav
Рекламный баннер 300x100px right1
Рекламный баннер 300x100px right2
Рекламный баннер 300x100px right3
МЫ В СОЦСЕТЯХ
Рекламный баннер 300x250px rightblock