Ходьба — самый недооценённый фитнес
02:00 29.08.2025 16+
Ходьба — самый недооценённый фитнес
Ведь что проще: встал и пошёл.
А пользы — как от абонемента в спортзал:
нормализует давление и укрепляет сердце ️
улучшает настроение (работает как бесплатный антидепрессант)
разгоняет метаболизм и помогает держать вес ️
снижает уровень стресса и улучшает сон
Учёные даже считают: 10 000 шагов в день — и ты буквально инвестируешь в своё здоровье.
Главное — регулярность.
Ходьба — это тот самый «тихий друг», который без шума продлевает жизнь.
Оставить сообщение: