Норматив ВФСК ГТО - Бег на лыжах.
02:08 09.01.2026 16+
Норматив ВФСК ГТО - Бег на лыжах.
Зима вступила в свои права, а значит самое время подумать о подготовке к сдаче норматива - бег на лыжах.
- Начинайте каждую тренировку с разминки, чтобы подготовить мышцы и суставы к нагрузке.
- Регулярно увеличивайте нагрузку постепенно, давая организму адаптироваться.
- Чередуйте интенсивные интервальные тренировки с длительными равномерными занятиями.
- Не забывайте о восстановлении: полноценный сон, правильное питание и массаж способствуют быстрому восстановлению мышц.
Будьте настойчивы и терпеливы, и ваши усилия обязательно принесут плоды!
#спортПриморье #спортДЮСШАнучино #спортАнучино #ДЮСШАнучиноГТО #ГТОспорт #ГТОПриморье #ГТО #АнучиноГТО
Оставить сообщение: