18+
Специальная версия
Рекламный баннер 990x90px top

Правильная экипировка залог успешной тренировки

16:21 12.01.2024 16+
Правильная экипировка — залог успешной тренировки

Как правильно подобрать экипировку для занятий зимними видами спорта рассказал нейрохирург НМИЦ фтизиопульмонологии и инфекционных заболеваний Минздрава России Александр Беззубов



Несколько советов:

⃣ Собирая комплект одежды, учитывайте принцип многослойности:

Первый слой — базовый, в идеале это термобелье для отвода влаги от тела. Термобельё препятствует перегреву и переохлаждению, ведь на любой тренировке нагрузка чередуется с отдыхом;

Второй слой — утепляющий. Например, толстовка или свитер с длинным рукавом. Модель должна закрывать шею;

Завершающий слой — куртка из влагонепроницаемой мембранной ткани.

⃣ Выбирайте одежду или хотя бы один аксессуар яркого тона. Тогда и на катке, и на лыжне вас будут видеть другие люди.

⃣ Не забывайте про защиту от травм:

Если катаетесь на горных лыжах или тюбинге, надевайте шлем;

Используйте наколенники, налокотники и напульсники.

Очки горнолыжника пригодятся и на лесной тропе. Они защитят от веток деревьев. Кроме того, очки спасают от зимнего солнца, которое опаснее для глаз, чем летнее. Ультрафиолет отражаясь от снега и попадая в глаза может привести к ожогу роговицы.

:

чтобы свести к минимуму риск травм, соблюдайте правила техники безопасности!



2097

Оставить сообщение:

Рекламный баннер 468x60px posleobjav
Рекламный баннер 300x100px right1
Рекламный баннер 300x100px right2
Рекламный баннер 300x100px right3
МЫ В СОЦСЕТЯХ
Рекламный баннер 300x250px rightblock