18+
Специальная версия
Рекламный баннер 990x90px top

Сохраните этот пост, если хотите сильные стопы и лодыжки!

03:04 20.06.2024 16+
Сохраните этот пост, если хотите сильные стопы и лодыжки!

Сталкивались ли вы когда-нибудь с болью в ахилловом сухожилии, подошвенным фасциитом или другими проблемами стопы и голеностопного сустава или просто хотите их предотвратить?! Тогда вам следует сосредоточиться на укрепляющих упражнениях для создания сильных и выносливых мышц и сухожилий. Разные варианты прыжков - отличный вариант!

Сделайте хорошую разминку, а затем попробуйте 2-3 подхода этих упражнений:

1. Упражнение №1 (15 повторений)

2. Упражнение №2 (10 повторений на сторону)

3. Упражнение №3 (10 повторений на сторону)

4. Упражнение №4 (10 повторений в сторону)

5. Упражнение №5 (10 повторений на сторону)

494

Оставить сообщение:

Рекламный баннер 468x60px posleobjav
Рекламный баннер 300x100px right1
Рекламный баннер 300x100px right2
Рекламный баннер 300x100px right3
МЫ В СОЦСЕТЯХ
Рекламный баннер 300x250px rightblock