Сохраните этот пост, если хотите сильные стопы и лодыжки!


Сталкивались ли вы когда-нибудь с болью в ахилловом сухожилии, подошвенным фасциитом или другими проблемами стопы и голеностопного сустава или просто хотите их предотвратить?! Тогда вам следует сосредоточиться на укрепляющих упражнениях для создания сильных и выносливых мышц и сухожилий. Разные варианты прыжков - отличный вариант!

Сделайте хорошую разминку, а затем попробуйте 2-3 подхода этих упражнений:
1. Упражнение №1 (15 повторений)
2. Упражнение №2 (10 повторений на сторону)
3. Упражнение №3 (10 повторений на сторону)
4. Упражнение №4 (10 повторений в сторону)
5. Упражнение №5 (10 повторений на сторону)
Оставить сообщение: