18+
Специальная версия
Рекламный баннер 990x90px top

Полезная информация для наших подписчиков

03:58 04.07.2024 16+
Полезная информация для наших подписчиков.

В нашей жизни возникают стрессовые ситуации в результате которых голосовые связки реагируют, появляются голосовые зажимы и нам сложно донести собеседнику то, что хотелось.



Давайте узнаем в чем причина и что делать.

КАК СНЯТЬ ГОЛОСОВЫЕ ЗАЖИМЫ

Зажим № 1. Сжатые челюсти

Когда человек злится, он стискивает зубы от гнева, чтобы не закричать. Запирает эмоцию внутри себя. Из-за этого происходит зажим челюсти.

Что делать?

Для того что бы снять такой зажим, расслабляем мышцы челюсти. Можно двигать ее своей рукой вверх-вниз, можно открывать, а закрывая, оказывать сопротивление рукой, — чтобы она преодолевала это сопротивление с усилием.

Потом попробуйте опустить свою челюсть рукой вниз и произносить в таком положении звуки «а-о-у». Они должны звучать свободно.

Зажим № 2. Сдавленная гортань

Когда человек расстроен и хочет плакать, но старается сдержаться, сжимает горло.

Как расслабить этот ком в горле?

Что делать?

Лучшее упражнение для этого — просто зевать, громко, долго и протяжно, не стесняясь. Тогда уйдет сдавленность, покашливание и першение в горле.

Люди, которые гнусавят, говорят в нос, также страдают зажатостью гортани. У них напряжен корень языка, сжата гортань, и потому звук выходит через нос.

Для того, чтобы расслабить гортань нужен — смех. Смех должен быть долгий и заразительный.

Зажим № 3. Губы

Когда люди улыбаются «из вежливости», напрягается круглая мышца губ и сдавливается гортань, голос становиться натянутый и плоский.

Что делать?

Вытягивание губ в трубочку. Зафиксировать их в таком положении на 2-3 секунды, вернуть в исходное положение. Повторять 5-10 раз.

Вдохи и выдохи через сомкнутые зубы, но расслабленные губы. Звук похож на фырканье лошади. Повторять также 10 раз.

Улыбка и упражнения для развития мимики тоже могут помочь от сдавливания голоса.

Всем здоровья и отличного летнего настроения!

482

Оставить сообщение:

Рекламный баннер 468x60px posleobjav
Рекламный баннер 300x100px right1
Рекламный баннер 300x100px right2
Рекламный баннер 300x100px right3
МЫ В СОЦСЕТЯХ
Рекламный баннер 300x250px rightblock