41 подтягивание за 2:33!
Результат в строгих подтягиваниях за 4 минуты зависит от следующих факторов:
-Подготовка перекладины
-Вес спортсмена
-Одноповторный максимум
-Сила и выносливость сгибателей пальцев в уступающем режиме работы
-Способность быстрых мышечных волокон (ВПДЕ) работать с кислородом.
-Оптимальная техника движения.
На видео разница 2 года. Результат 22 и 41 повторение от
Алексея Николаевича Сотникова.
За время наших тренировок мы улучшили 1,2,4,5,6 пункты , которые отвечают за спортивный результат.
В настоящее время не хватает только одного , силы сгибателей пальцев работать больше 2:33 в уступающем режиме.
Потенциал Алексея на данный момент 52-55 повторений за 4 минуты.
Ставим цель на юбилей сделать себе подарок!) 50 в 50!
Оставить сообщение: