18+
Специальная версия
Рекламный баннер 990x90px top

41 подтягивание за 2:33!

04:24 21.07.2024 16+
41 подтягивание за 2:33!

Результат в строгих подтягиваниях за 4 минуты зависит от следующих факторов:

-Подготовка перекладины

-Вес спортсмена

-Одноповторный максимум

-Сила и выносливость сгибателей пальцев в уступающем режиме работы

-Способность быстрых мышечных волокон (ВПДЕ) работать с кислородом.

-Оптимальная техника движения.

На видео разница 2 года. Результат 22 и 41 повторение от Алексея Николаевича Сотникова.

За время наших тренировок мы улучшили 1,2,4,5,6 пункты , которые отвечают за спортивный результат.

В настоящее время не хватает только одного , силы сгибателей пальцев работать больше 2:33 в уступающем режиме.

Потенциал Алексея на данный момент 52-55 повторений за 4 минуты.

Ставим цель на юбилей сделать себе подарок!) 50 в 50!

4282

Оставить сообщение:

Рекламный баннер 468x60px posleobjav
Рекламный баннер 300x100px right1
Рекламный баннер 300x100px right2
Рекламный баннер 300x100px right3
МЫ В СОЦСЕТЯХ
Рекламный баннер 300x250px rightblock