
Поработаем над собой? Сегодня – кардио тренировка!
Выполнять можно не выходя из дома при наличии похожего оборудования. Для тренировки понадобится начертить прямоугольник 40х50 см.

Основная часть:
Jumping Jack
Зашагивание вправо на месте
Бег с высоким подниманием бедра
Зашагивание влево на месте
Латеральные прыжки через квадрат
Во всех упражнениях 50 секунд работаете, потом 10 секунд отдыхаете. В видео отдых уже включён.
Выполни



кругов в зависимости от уровня подготовки. Отдых между кругами 90-120 секунд.

Проект «TRансформация» от
Трудовых резервов
Оставить сообщение: