18+
Специальная версия
Рекламный баннер 990x90px top

Поработаем над собой? Сегодня кардио тренировка!

05:05 07.08.2024 16+
Поработаем над собой? Сегодня – кардио тренировка!

Выполнять можно не выходя из дома при наличии похожего оборудования. Для тренировки понадобится начертить прямоугольник 40х50 см.

Основная часть:

Jumping Jack

Зашагивание вправо на месте

Бег с высоким подниманием бедра

Зашагивание влево на месте

Латеральные прыжки через квадрат

Во всех упражнениях 50 секунд работаете, потом 10 секунд отдыхаете. В видео отдых уже включён.

Выполни кругов в зависимости от уровня подготовки. Отдых между кругами 90-120 секунд.

Проект «TRансформация» от Трудовых резервов

414

Оставить сообщение:

Рекламный баннер 468x60px posleobjav
Рекламный баннер 300x100px right1
Рекламный баннер 300x100px right2
Рекламный баннер 300x100px right3
МЫ В СОЦСЕТЯХ
Рекламный баннер 300x250px rightblock