18+
Специальная версия
Рекламный баннер 990x90px top

Любишь кардио? Сегодня тренируемся!

05:27 16.08.2024 16+
Любишь кардио? Сегодня тренируемся!

Для тренировки понадобится начертить лесенку длиной 4 м с ячейками 40 см в длину и 50 см в ширину.

Основная часть:

1. Двойной прыжок на одной ноге

2. Заход в центр лесенки

3. Прыжки на скакалке

4. Приставной шаг на месте

5. Перепрыгивание барьеров вдоль лесенки

Во всех упражнениях 50 секунд работаете, потом 10 секунд отдыхаете. В видео отдых уже включён.

Выполни кругов в зависимости от уровня подготовки. Отдых между кругами 90-120 секунд.

Проект «TRансформация» от Трудовых резервов

4282

Оставить сообщение:

Рекламный баннер 468x60px posleobjav
Рекламный баннер 300x100px right1
Рекламный баннер 300x100px right2
Рекламный баннер 300x100px right3
МЫ В СОЦСЕТЯХ
Рекламный баннер 300x250px rightblock