Сбрасываем напряжение с помощью кардио-тренировки.
Сегодня нас ждёт:
1. Шаг вперёд с подъёмом левого колена
2. Разножка на носочках на месте
3. Шаг вперёд с подъёмом правого колена
4. Прыжок через ячейку и возврат на одну
5. Приставной шаг вдоль лесенки
Для тренировки понадобится начертить лесенку длиной 4 метра с ячейками 40 см в длину и 50 см в ширину.
Выполни
кругов в зависимости от уровня подготовки. Отдых между кругами 90-120 секунд.
Проект «TRансформация» от
Трудовых резервов
Оставить сообщение: