18+
Специальная версия
Рекламный баннер 990x90px top

Сбрасываем напряжение с помощью кардио-тренировки

06:03 22.08.2024 16+
Сбрасываем напряжение с помощью кардио-тренировки.

Сегодня нас ждёт:

1. Шаг вперёд с подъёмом левого колена

2. Разножка на носочках на месте

3. Шаг вперёд с подъёмом правого колена

4. Прыжок через ячейку и возврат на одну

5. Приставной шаг вдоль лесенки

Для тренировки понадобится начертить лесенку длиной 4 метра с ячейками 40 см в длину и 50 см в ширину.

Выполни кругов в зависимости от уровня подготовки. Отдых между кругами 90-120 секунд.

Проект «TRансформация» от Трудовых резервов

255

Оставить сообщение:

Рекламный баннер 468x60px posleobjav
Рекламный баннер 300x100px right1
Рекламный баннер 300x100px right2
Рекламный баннер 300x100px right3
МЫ В СОЦСЕТЯХ
Рекламный баннер 300x250px rightblock